Încredere în sine… Greu de explicat ce este. Nu este ceva ce avem cu toții contrar zvonurilor. Poate ne naștem cu același potențial, dar nu toți ajungem la maturitate manifestându-ne la fel. Unii par născuți să fie în centrul atenției, dorind mereu faimă și glorie, iar alții se ascund și de propria reflecție în oglindă.

Introverți, extroverți, unii par sortiți să se ascundă în tunelurile anxietății și ale neîncrederii în sine pe când alții par că au cea mai frumoasă viață, fără stres, fără probleme. Singura diferență între ei, cea notabilă la prima vedere este cea a nivelului încrederii și stimei de sine.

Încrederea în sine, motor al acțiunii

De-a lungul vieții mele, tema încrederii în sine m-a captivat, frustrat și nemulțumit. De ce? Pentru că nu o simțeam. Nu o aveam la vremea aia.

Copilăria, adolescența, începutul maturității, am căutat metode să-mi cresc încrederea în mine, să fiu mai curajoasă. Să pot să mă ridic să plec, să zic nu, să pun limite, să spun ce-mi doresc, să mă ofer voluntară, să fiu curioasă și în final, să mă simt curajoasă.

Credeam că a fi curajoasă însemna să NU simt frică. Am greșit. Curajul înseamnă acțiune chiar în prezența fricii. Când te temi mai rău, atunci să acționezi. Asta e expresia încrederii în sine.

Încrederea în sine te ajută să iei cele mai bune decizii pentru tine, să te iubești și accepți așa cum ești, să te pui pe primul loc și să îți creionezi o viață frumoasă. Să ai cele mai frumoase relații, să obții satisfacție în munca ta, să ai o familie împlinită, să îți găsești jumătatea și multe altele.

Probabil că fericirea arată diferit pentru fiecare, la fel cum suferința e propria și personală. Ceea ce scoate din minți pe unul, bucură pe altul și invers. Ceea ce frustrează pe unul, pe altul îl lasă indiferent.

Căutând metode să-mi cresc încrederea în mine am încercat să scap de anumite limitări pe care le aveam:

• NU puteam vorbi în public
• transpiram, mă bâlbâiam, mă fâstâceam, mă pierdeam când ochii erau pe mine
• NU mă puteam duce în locuri noi
• NU puteam mânca în public
• NU îmi exprimam nemulțumirea sau revolta
• NU puteam să îmi fac prieteni rapid
• NU puteam vorbi să mă apăr
• Nu reacționam rapid, făceam freeze în diverse situații
• Mi-era teamă de autoritate
• NU puteam întreba oamenii pentru indicații decât când nu mai aveam altă soluție
• mă panicam înainte de a întâlni oameni noi și anulam sau făceam ghosting
• NU setam limite la locul de muncă și ajungeam în burnout și fără să fiu plătită
• multe alte situații similare în care ieșeam șifonată pentru că nu puteam vorbi pentru MINE

Am citit cărți, am ascultat podcasturi, am văzut filme inspiraționale/motivaționale, am vorbit cu oameni mai deștepți ca mine, am cerut și ascultat sfaturi, am mers în locuri noi, m-am pus în situații inconfortabile și m-am străduit să le înfrunt, nu să mă întorc înapoi în zona de confort.

Am început să citesc și să consum materiale despre anxietate, atacuri de panică, atacuri de anxietate, să meditez și să ascult podcasturi care să mă inspire.

Singura soluție care mi-a schimbat viața de la o lună la alta…

A fost terapia RTT – Rapid Transformational Therapy. Este ceva revoluționar. Te ajută într-o singură ședință cât ani de terapie.

Alături de Diana Gătej am intrat într-o astfel de ședință pentru a slăbi. Fără nicio așteptare pentru că am mai încercat să slăbesc, știu că nu am ambiție pe partea asta, am făcut tot ce a zis Diana.

Am completat un formular de consimțământ cu nevoile și temerile, provocările mele. Am avut o ședință de discuție cu Diana înainte de ședința propriu-zisă de RTT. Ședința de RTT a durat 2 ore și ceva, timp în care am intrat într-o transă atât de profundă de părea că merg pe norișori roz.

Ea în Germania, eu în România. Totul pe Zoom. Am mers cu ea la vreo 5 evenimente din copilăria mea. Am plâns la amintirea și retrăirea lor.

Diana mi-a pregătit o transă special creată pentru provocarea și situația mea. Când am ajuns la punctul culminant al încrederii în sine, am simțit cum valuri de încredere în mine mi-au inuntat brațele și picioarele de parcă dădusem drumul barajului și curgea apa furioasă pe țevi.

Un sentiment cum nu am simțit niciodată. Ceva de nedescris… De bine. O stare de relaxare, destindere, de a lăsa în urmă experiențe dureroase.

După ședința propriu-zisă am primit o înregistrare de aprox.20 min pe care am ascultat-o în fiecare seară înainte de culcare. Problemele mele cu somnul au dispărut și am dormit ca un bebeluș de fiecare dată.

Când am avut zile dificile, cu atacuri de anxietate și încleștareîn tot corpul, cu ajutorul acestei meditații m-am relaxat, am redus anxietatea și am găsit soluții la problemele mele.

Au trecut de mult timp cele 21 zile. De fapt, suntem la ziua 40 poate, iar eu continui să folosesc meditația oferită de Diana.

Ce mi-a adus acest nou obicei?

Relaxare la minut. În doar 20 min pe zi, relaxarea e parte din viața mea.

Mă destind așa mult că găsesc soluții la probleme.

Dorm mult mai bine.

Simt că pot orice. Pot foarte multe. Am început să simt cum crește încrederea în mine în fiecare zi.

Lucruri care păreau imposibile acum 2 luni acum sunt ușoare. Îmi dau importanță, mă pun în program, mă aleg pe mine, am grijă de mine, iubesc ce văd în oglindă.

Să sun la spitale sau oameni străini a devenit ușor, iar eu nu puteam face asta fără să mă înțepe inima și să simt că mă sufoc.

Nu îmi acceptam nici pielea, nici formele, nici atât nasul. Acum mă văd atrăgătoare, uneori mă văd frumoasă. Datorită acestei schimbări de perspectivă mi-a dispărut acneea și pielea este mult mai luminoasă, mai elastică, mai sănătoasă.

Încep să am energie mai multă pe zi ce trece. Simt că pot forma o rutină de exerciții fizice chiar și acasă. Mi-am creat o rutină dimineața care mă ajută.

Am mai multă răbdare cu mine și asta mă ajută atât acasă, să mă simt bine, să nu mai am atacuri de panică, să rezolv situații dificile și să gestionez mai bine stresul, dar și la job: să găsesc soluții și să vpd oportunități peste tot.

Ce pot spune la final?

Concluzia este că acest tip de terapie aduce schimbări extraordinare pe termen lung cu o terapie pe termen scurt. Diana are un mod genial de a trata fiecare om, o intuiție minunată care îi spune ce o să se întâmple, iar asta m-a uimit de prima dată.

Ultima oară când a spus că simte că o să-mi găsesc casa visurilor, în seara aia chiar am bătut palma cu noul nostru proprietar. Dacă se îndeplinește și dorința unui bebeluș, o numesc clarvăzătoare.

Luând totul ca pe un joc, cu entuziasm și dorința de distracție, coachingul cu Diana te umple de bucurie, entuziasm, curiozitate și alină copilul interior rănit.

Delicatețea de care dă dovadă ajută persoanele anxioase să se destăinuie cu cele mai adânci secrete și să se simtă în siguranță. Ca și cum ar discuta cu o prietenă care știe multe informații din mai multe domenii, o persoană căreia îi pasă.

Nu am cuvinte să-i mulțumesc pentru ce am obținut printr-o singură ședință RTT și sunt sigură că mai multe ședințe ar vindeca până și cele mai spinoase provocări emoționale.

Încrederea în sine m-a ajutat să mă simt bine în cele mai delicate și dificile momente, să pot acționa, să pot vorbi, să mă exprim asertiv, să îmi calmez anxietatea singură, să îmi dau seama ce vreau de la viață, să iau cele mai bune decizii și, într-un final, să văd că drumul meu e luminat și să văd până departe.

Sunt sigură că visurile mele se vor împlini pentru că acum văd valoare în mine, văd lumină și văd capacitatea de a inspira și alți oameni să devină o versiune mai bună, să-i ajute pe alții.

Abia aștept să lansez o revistă cu și despre freelanceri, iar Diana ne va vorbi despre sănătatea mentală. Stay tuned.

Mulțumesc, Diana Gătej pentru tot sprijinul oferit și să-ți dea Dumnezeu tot ce îți dorești pentru cât m-ai ajutat!

Am realizat un episod de podcast cu Diana care poate fi vizionat aici. Are un podcast cu, despre și pentru femei care te poate inspira să te dezvolți, îl poți urmări aici.

Ce părere ai despre această terapie?